PERSONAL TRAINING IN WIEN

Das Personal Fitness Training findet in 1100 Wien statt. Die genaue Anschrift und wie du am besten zu mir findest habe ich hier beschrieben.

Wir starten mit einer Anamnese, du sagst mir was dein Ziel ist, welche Wehwehchen du hast/worauf ich Rücksicht nehmen muss, welche Vorerfahrung du hast,… und finden auch gleichzeitig heraus, ob wir uns beide wohl fühlen / ob die Harmonie passt.

Dann kannst du dich im Badezimmer umziehen. Lege deine Sachen bitte gesammelt an einem Ort ab und verstreue sie nicht überall, damit wir am Ende nicht Osterhase spielen müssen.

Dann geht es los mit der Haltungsanalyse. Da mache ich Fotos von dir. Dafür wäre enges Sportgewand am besten. Es geht nicht darum gut auszusehen, sondern deine Haltung zu beurteilen. Wenn du dich dabei fühlst wie eine Knackwurst, dann ist das ein gutes Anzeichen dafür, dass ich gutes Feedback geben kann. Mit weghängendem Shirt sehe ich leider kaum etwas. Die Fotos bekommst du anschließend per E-Mail inkl. meiner Auswertung.

Genauso machen wir es mit der Ganganalyse. Da mache ich ein Video von dir wo du paar Schritte auf und ab läufst.

Bei der Bewegungsanalyse gebe ich dir genaue Anweisungen was du tun musst. Ich bewerte dann deine Bewegungen und trage alles in einen Bogen ein. Die Übungen sind maximal nur ein paar wenige Sekunden anstrengend. Du wirst also kaum schwitzen, deswegen brauchst du für den Fitness-Check keine Duschutensilien mitnehmen.

Den Bogen werte ich nach der Einheit aus d.h. du bekommst deine Auswertung anschließend per E-Mail. Anschließend heißt innerhalb weniger Werktage. Ich weiß natürlich, dass du neugierig auf die Ergebnisse sein wirst und bemühe mich sie dir so rasch wie möglich zu schicken.

Informiere mich bitte, wenn du eine Katzenallergie hast, denn ich habe zwei Katzen.

Der große Unterschied zu anderen Personal Trainern ist, dass du bei mir KEINEN weiteren 10er-Block benötigst! Einer reicht vollkommen.

Du lernst viele ausgezeichnete Übungen die du ohne bzw. mit wenig Trainingsutensilien auch ganz einfach daheim umsetzen kannst. Mit diesen Übungen wirst du so viel mehr erreichen, als in den unendlichen Stunden Laufen und/oder den ewigen Fitnesscenter-Kursen, wo du dich zwar ranhalten musst, jedes Mal einen Muskelkater bekommst, aber wenig Resultate siehst.

Wenn du Interesse hast neben dem Personal Training zusätzlich zu Hause zu trainieren anhand eines angeleiteten Kurses, empfehle ich dir meinen Mitgliederbereich. Dort findest du allerhand Trainingsvideos und Trainingspläne für daheim.

• Bitte Sport-Gewand und saubere Sport-Schuhe anziehen.
  Die Schuhe dienen zu deiner Sicherheit, dass du dich nicht wo stößt oder ausrutscht.
  Für den Fitness-Check brauchst du keine Sport-Schuhe. Achte aber bitte darauf, dass du keine rutschigen Socken anziehst und der Test hygienisch ablaufen kann.
• Nimm eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.
• Wenn du duschen möchtest, nimm dir bitte deine Dusch-Utensilien mit.
• Falls du geplant hast einen 10er- Block zu kaufen, nimm dir bitte für den Fitness-Check deinen Kalender mit, damit wir die Termine vereinbaren können.

Mach dir keinen Stress. Mach alles wie sonst auch. Vollgefressen solltest du natürlich nicht sein, genauso wenig wie leer und energielos, aber das sagt dir ohnehin dein Hausverstand.

Sollte dir unwohl werden, habe ich einen Traubenzucker für dich parat. Solltest du DiabetikerIn sein, gib das bitte bei der Anamnese bekannt.

Nein, bitte komm alleine.

Die Zahlung erfolgt einmalig im Voraus per Überweisung. (Kein Bargeld!)

• Fälligkeit: 5 Werktage ab Rechnungsdatum, jedoch spätestens vor der ersten Einheit.
• Die Rechnung schicke ich dir per E-Mail zu.
• Damit ich die Rechnung ausstellen kann, gib mir bitte deine Adresse bekannt.

Da sich das laufend ändert informiere dich bitte in den Medien.

Ein Desinfektionsmittel steht parat und auch alle Trainingsgeräte werden ohnehin regelmäßig desinfiziert.

Sofern es in den Medien keine gegenteilige Aussage gibt, muss beim Training keine Maske getragen werden.

Hast du den 10er-Block absolviert, kannst du entweder

1. alleine weiter machen (ich bringe dir alle notwendigen Übungen dafür bei) oder
2. im Mitgliederbereich „Gesund und fit trotz Bürojob“ (Videos zum Mitturnen + Trainingspläne) weiter trainieren oder
3. anhand eines Trainingsplanes (€ 120 monatlich), den ich für dich zusammenstelle, weitermachen.
4. Hast du Angst nicht genug Motivation zu haben, dann schaffen wir gemeinsam im Fitness-Motivationskurs die notwendige Grundlage dafür.
5. Möchtest du nach dem 10er-Block weiteres Feedback bekommen, kannst du dir Einzelstunden (€ 200) buchen.

Lass uns darüber sprechen, wenn es soweit ist.