ÜBER MICH

Wie alles begann…

Cornelia Brückner, BSc | Online Fitness Trainerin | Autorin

Vision

Mein Traum ist es, so vielen Menschen wie möglich – nachhaltig – ein agiles Leben zu erschaffen.

Leitspruch

Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.

Maskottchen

= agiler Affe, der glücklich von Baum zu Baum schwingt

Wie alles begann...

Begeisterung - wenig Mut

Ich saß im Büro und meine Zimmerkollegin Romana erzählte mir ganz aufgeregt, dass sie jetzt mit dem Training starten möchte und sich nach einem Fitnessstudio umsieht. Voller Ehrgeiz fragte sie mich, ob ich mitkommen möchte. Begeisterung hatte ich schon immer dafür, nur viel zu wenig Mut. Also nutzte ich die Gelegenheit und hab sie bei der Suche unterstützt.

Sand am Meer - Probetraining

Fitnessstudios gibt es wie Sand am Meer also wurden wir schnell fündig. Wir wählten eines das gleich in der Nähe war. Meine Arbeitskollegin war sehr ungeduldig und wollte sich sofort nach der Arbeit in dem Studio erkundigen. Ich konnte also gar nicht so schnell schauen, standen wir schon Mitten im Trainingsraum und erkundeten alles. Das Probe-Training war gebucht und schon bald waren wir eingeschrieben.

Anfang vom Ende?

Die Anfangseuphorie verschwand bei meiner Kollegin. Alleine trainieren gehen, nein! Aufhören? Auf keinen Fall!! Hm… also fragte ich einen Freund, ob er mitgehen möchte. Nach etwas überreden bekam ich ein „Ja“, yiiippiiiii. Das war der Beginn einer langen Trainingsfreundschaft.

Leben kam dazwischen

Wegen allem was einen im Leben halt so vom Training abhalten kann, gab es auch immer wieder eine trainingsfreie Zeit. Arbeit, Uni und Training ließ sich oft nur sehr schwer vereinbaren und die Zeit am Sessel wurde mehr. Es zwickte mich immer wieder mal im Rücken.

Sesselzwicken - Skelett

Meine Schulärztin meinte schon damals das ich mit 20 Jahren Rückenschmerzen bekommen werde, wenn ich weiterhin so schief sitze. Mir war das damals natürlich egal. Essen war auch nicht gerade eine Leidenschaft von mir. Um das bildlich zu beschreiben: stellt euch ein Skelett mit Haut vor das schief sitzt. Das war ich 🙂 …Ich hab zwar ein Vorher/Nachher-Foto aber das erspar ich euch dann doch lieber 😉

schlechte Haltung - Rücken-Therapie

Durch das viele sitzen im Büro/in der Uni/zu Hause beim Lernen und die schlechte Haltung war ich auch schon bald beim Physiotherapeuten wegen Rückenschmerzen. „Verdammt, die Schulärztin hatte Recht :/.“

War aber halb so wild. Ich habe brav meine Übungen gemacht und ich hatte ja auch mit dem Training begonnen – wobei ich mich von da an verstärkt auf den Rücken konzentriert hatte. Somit war ich am Weg der Besserung.

Spaß - Überglücklich - Vision

Im Fitnessstudio gab es Bauch, Bein, Po Kurse, bei Petra und Dominique, die ich besuchte. Es hat mir nicht nur einfach Spaß gemacht, jedes Mal wenn ich den Raum betrat war ich überglücklich. Ich stellte mir damals schon vor, wie es wohl wäre, wenn ich die Stunde leiten müsste 🙂 ….hier wurde der erste Samen Trainerin zu werden gepflanzt. Von da an blieben Freunde nicht verschont. Ständig warf ich mit Trainingsidee um mich, was die doch nicht alles tun sollten :D. Das Fitnesscenter war nicht genug. Es folgte ein ganzer Haufen an neuen Sportarten.

Verpasste Chance

Wie sollte es anders sein: Ich hatte eine neue Kollegin, Tamara, bekommen die mich fragte, ob ich mit ihr in Poledance gehen möchte. „Natürlich nicht! Bist verrückt! Was soll denn das sein!?“ Also ging sie ohne mich. Sie berichtete aber immer wieder von den Pole-Stunden, dass alles so lustig sei und so unendlich viel Spaß macht.

Verspäteter Aufsprung - Ehrgeiz

Das lies mir keine Ruhe, sodass ich mich entschied Level 1 zu buchen. …und Level 2, Level 3, 4, … , 13.

Über das breite Angebot von Poledance entdeckte ich Twerken, Aerial Silks, Trapez und Double Acrobatik. Über Aerial Silks kam ich zu Aerial Chain.
Alles tolle Sportarten, aber da gab es ein Haufen zu lernen, Muskeln aufzubauen und Stretching. Schließlich wollte ich doch alle vorgezeigten Figuren nachmachen können.

Neugierde - Starthürde

Es eröffnete ein Crossfit Studio gleich bei mir um die Ecke. Doch ich bin, wie ihr schon wisst, nicht besonders mutig und ich dachte „das schließt bestimmt bald wieder, weil es gibt eh schon so viele Studios“. Bin da also tag täglich daran vorbei gelaufen. Habe aber immer wieder ganz neugierig rein gespechtelt um zu sehen was die da gerade machen. 🙂

Erfolge der anderen

Ich bekam – wie könnte es anders sein – einen Arbeitskollegen der – ihr dürft einmal raten – ja genau – der Crossfit machte. Ich war von seinem Trainingserfolg begeistert. „Ich will das auch!“

Mut-Kompromiss - Stolz

Mut ‚Hallo‘!
Jetzt werdet ihr lachen…
Die Box war gleich bei mir um die Ecke. Also ging ich hin. Ich stand vor der Tür und hab mich nicht reingetraut. Da waren so viele Leute die mit Langhanteln und unendlich viel Gewicht trainiert haben – ich hatte Angst. Ich nahm mir also einen Flyer, der an der Tür hing und hab den Besitzer Christian angerufen und gefragt, ob ich mal vorbei kommen könnte… obwohl ich direkt vor der Tür stand 😀 Er erklärte mir den Ablauf und bei der nächsten Einführungs-Einheit war ich schon dabei 🙂 jiiipppiiii. Ich war stolz auf mich, dass ich mich reingetraut hab.

Mein Herz brennt - Coach

Das ich mich in das Training verliebt habe, brauche ich glaub ich nicht zu erwähnen. Schon durch meine Vergangenheit konnte ich viel Trainingserfahrung sammeln, doch durch Crossfit entdeckte ich eine neue Art zu trainieren und ich habe nochmals so unendlich viel dazu gelernt. Nun war es so weit, ich wollte es genauer wissen. Ich wollte das was mein Coach macht. Coach sein 🙂

Viel Erfahrung im Sitzen - Folgen

Ich habe mit der Trainerausbildung begonnen und hier bin ich jetzt 😀 Mit mir erhältst du also einen Coach, der etwas vom langen Büro sitzen weiß und die Folgen davon kennt UND auch genau weiß was man dagegen machen kann.

Verständnis - Angst

Ich habe volles Verständnis für Menschen die etwas länger brauchen um sich anzumelden, weil sie Angst haben oder der Mut fehlt. Ich weiß aber auch dass diese dann treu sind und mit Herz und Seele dabei sind.

Herz und Seele

Wenn du Lust auf Training mit Herz und Seele hast oder du einfach nur dein Rückenzwicken, Schulterzwicken, Nackenzwicken, Handgelenkzwicken loswerden willst oder es dir an Fitness-Motivation fehlt, dann freue ich mich dich kennenzulernen.

Was hat meine Geschichte mit dir zu tun?

Ich will, dass du weißt, dass meine Arbeitsweise aus meiner Geschichte kommt. Was ich selber geschafft habe, kann ich dir mit Abkürzungen und ohne, dass du selber Fehler machen musst sehr direkt beibringen.

Ich kann dir helfen, dass ohne Unterbrechnung, ohne Fehler zu machen. Ich kann dir helfen dranzubleiben.

Lust gleich den ersten Mini-Schritt zu machen?
Mach mal das Quiz und schau dir an wo du stehst.

Du willst gleich Nägel mit Köpfen machen?
Dann starte jetzt und hol dir einen Motivationsschub.

Persönliches

Im Zuge der Gesundheitstage für Unternehmen und meiner Tätigkeit als Security bin ich viel in Österreich unterwegs. Ich liebe es überall neue, herzliche Menschen kennenzulernen und genieße jedes einzelne Event sehr.
Neben meinem Krafttraining begeistert mich Akrobatik (Poledance, Aerial Silks, Aerial Chain, Double Acrobatic, Trapez) und ab und zu gehe ich Tennis spielen.
Ich kuschle jede Katze gerne die mir über den Weg läuft und mittlerweile mag ich sogar Hunde.
Ich liebe alle Ghibli Filme. Von "Chihiros Reise ins Zauberland" über "Totoro" bis hin zu "Arrietty". Eine Klasse für sich.
Ich stehe auf Festivals (Nova Rock, Summerbreeze, Wacken,...) und zu meinen Lieblingsbands zählen "Heaven Shall Burn" und "Arch Enemy".
Neben einem gewissen Grad an Kontinuität, mag ich Veränderungen sehr.
Der Todesfall von meinem kleinen Bruder hat mir noch mehr verdeutlicht worauf es im Leben wirklich ankommt.
Ich glaube an einen ganzheitlichen Erfolg im besten Sinn für alle. Mehr dazu gerne in einem Gespräch.